Zusammen macht's noch mehr Spaß!

Kursbeschreibungen

PUSH & POWER

Mit unserem intensiven Langhanteltraining kräftigst und definierst Du Deine Muskeln. Power Dich aus!

DANCEGROOVES

Schnelle Schrittwechsel und kraftvolle Bewegungen zum pulsierenden Beat der House-Musik. Get the Beat, get the Groove!

OSTEOPOROSEGYMNASTIK

Stärke Deine Muskeln, befreie Dich von Verspannungen und hilf Deinem Körper dabei, Knochenmasse aufzubauen. So beugst Du Osteoporose vor und verbesserst Deine Beweglichkeit sowie Deinen Gleichgewichtssinn.

RÜCKENGYMNASTIK

Der richtige Kurs zur Prävention oder Behandlung von Rückenschmerzen. Wir zeigen Dir rückengerechte Bewegungen sowie Übungen zur Stärkung Deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!

PILATES

Dein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit Fokus auf kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht, der Rumpf stabilisiert und die Beweglichkeit gefördert.

ATHLETICFLOW – START YOUR WEEK

Mit rhythmischer Muskelkräftigung und harmonischer Dehnung bringst Du Körper und Seele in Einklang und kommst in den richtigen Flow für die Woche.

BODYSHAPE

Trainiere Deinen ganzen Körper mit Elementen aus Aerobic & Step in Kombination mit Kraftübungen.

FITNESS-BOXING

Lass es raus! Bei unserem fitnessorientierten Box-Training kannst Du dich austoben! Stress? Im Nu verflogen! (Ohne Körperkontakt)

INDOOR-CYCLING

Hier kommst Du ins Schwitzen! Auf unseren stationären Fahrrädern von MATRIX bringen wir Dich mit gelenkschonendem Ausdauertraining auf Hochtouren. Lass‘ Dich von der Gruppe mitreißen!

FUNCTIONAL TRAINING

Bei diesem Zirkeltraining wird Dir alles abverlangt! Mit Übungen basierend auf natürlichen Bewegungen werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

STEP

Dynamisches Training auf dem Step mit einfachen und/oder komplexen Choreographien – einfach mal mitmachen!

CORE-TRAINING

Eine starke Körpermitte ist die Voraussetzung für eine gute Haltung und weniger Rückenbeschwerden. Mit unserem Training stabilisierst Du Deinen Bauch und Deinen Rücken und gibst ihnen Kraft und Energie!

deepWORK ™

Basierend auf den fünf Elementen der asiatischen Lehre und ihren unterschiedlichen Energien, vereint dieses Workout rhythmische Übungen mit stabilisierenden Kraft- und Atemübungen.

BODY-WORKOUT

Mit der Kombination aus funktionellem Training und Entspannung straffst Du Deinen Körper und steigerst Deine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination.

DANCE

Aus der Verbindung von klassischer Aerobic und dynamischen Tanzelementen wird bis zum Finale eine komplette Choreographie entwickelt.

FUNKTIONELLES TRAINING

Hier wird jeder einzelne Muskel in Deinem Körper beansprucht. Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und freu Dich auf den Muskelkater!

JUMPING®

Mit energiegeladener Musik aktivierst Du bei diesem Training über 400 Muskeln. Dank der speziell entwickelten Trampoline werden Deine Gelenke geschont - lass‘ die Glücksgefühle raus!

HATHA-YOGA/FITNESS-YOGA

Nimm Dir Zeit um Deinen Körper richtig wahrzunehmen. Unsere ganzheitlichen Ansätze bringen Mobilität und Stabilität und wirken wohltuend und befreiend auf Körper und Geist.

ZUMBA

Hier geht es vor allem um Spaß an Bewegung! Lateinamerikanische Rhythmen laden zu heißen Tanzschritten aus Salsa und Merengue. Dein Körper wird sich von selbst bewegen!

POWER-PILATES

Wenn Dir die klassische Pilates etwas zu ruhig ist, probier‘ mal unsere dynamische Power-Variante! (Fortgeschrittene)

BALLETT

Eleganz und Leichtigkeit, aber auch Körperbeherrschung und Kraft. Ballett hilft Dir, Deine Muskulatur zu straffen sowie Deine Haltung und Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

MOBILITY TRAINING

Mit regelmäßigem Mobility Training verbesserst Du Deine Übungsausführung, schützt Dich vor Verletzungen und unterstützt Deinen Muskelaufbau durch die Ausschöpfung Deines vollen Bewegungsumfangs.

AUSDAUERGYMNASTIK

Bereite Deinen Körper mit gezielten Übungen auf längere Läufe oder Radeinheiten vor und begünstige eine schnellere Regeneration deiner Gelenke.

POWER PLATE®

Die durch die Vibration ausgelösten Muskelreflexe sorgen für bis zu 2400 Muskelkontraktionen pro Minute und damit für ein zeitsparendes und effektives Krafttraining.